در زندگی روزمره، ما اغلب با افکار و احساسات متفاوتی سروکار داریم. اما چه زمانی ما حاکم بر ذهن خود هستیم و چه زمانی ذهن ما را فرمان میدهد؟
ذهن یک ابزار فوقالعاده قدرتمند است که قادر به خلاقیت و درک فراوان می باشد. اما اگر جایگاهی فراتر از ابزار به آن داده شود؛ میتواند بسیار مخرب و خطرناک باشد. بسیاری از مشکلات امروزی بشر از جمله اضطرابها، ترسها، نگرانیها و تشویشها ناشی از استفادهی نادرست از ذهن است.
تسلط بر ذهن
تسلط بر ذهن به معنای پرورش خودآگاهی و انضباط است. این شامل شناخت الگوهای فکری، درک احساسات و هدایت آگاهانه ذهن است. منظور از پرورش، سرکوب افکار یا احساسات نیست، بلکه منظور درک احساسات، تصدیق و سپس هدایت آنها در جهتهای سازنده است. یکی از راههای موثر برای رسیدن به این هدف، تمرکز حواس و مراقبه است.
مراقبهی ذهن
مراقبهی ذهن یا همان مدیتیشن، موضوعی جالب است که میتواند به عنوان راهی موثر برای آرامش و تقویت هوشیاری استفاده شود. وقتی که ما به افکار خود توجه میکنیم و به صدای ذهنمان گوش میدهیم، میتوانیم به ادراک «من حقیقی» خودمان برسیم.
مراقبهی ذهن یک تمرینی ذهنی است که میتواند به کاهش استرس، بهبود سلامت روان و جسم، و افزایش خودآگاهی کمک کند. این تمرین میتواند شامل استفاده از تکنیکهایی مثل تمرکز بر تنفس، صدا، یا یک فکر خاص باشد تا ذهن را از پراکندگی دور کرده و به آرامش و وضوح درونی برسد.
کنترل ذهن
آیا میتوانید به دلخواه خود از ذهنتان استفاده کنید؟ و هرگاه خواستید آن را خاموش کنید؟ آیا شما از ذهنتان استفاده میکنید یا برعکس؟ اگر قادر به کنترل ذهنتان نیستید، پس این ذهن شماست که کنترلتان را دراختیار دارد. دراینصورت، ما ناآگاهانه با ذهن تعیین هویت میکنیم و حتی به این حقیقت آگاهی نداریم که بردهی آن هستیم.
در نتیجه؛ ذهن یک ابزار است، اما اگر جایگاهی فراتر از ابزار به آن داده شود؛ میتواند بسیار مخرب و خطرناک باشد. ما باید یاد بگیریم که چگونه بر ذهن خود مسلط شویم و برای غلبه بر مشکلات و دستیابی به آرامش و شادی درونی به ما کمک کند. با تسلط بر ذهن و مدیتیشن آن، ما میتوانیم به آرامش و آزادی برسیم. درنهایت، ما میتوانیم فراماندهی حقیقی خودمان باشیم و نه اسیر ذهن خود.
بیشتر بخوانید:
