مقایسه کردن خود با دیکَران یکى از عادت هاى بدى است که بسیارى از افراد در زندگى روزمره خود با آن مواجه هستند. این مقایسه ها نه تنها باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس بى ارزشى مى شود، بلکه می تواند به افسردگى، اضطراب و تشدید احساس یوجى نیز منجر شود. در این مقاله قصد داریم به بررسى دلایل مقایسه کردن خود با دیگران بیردازیم و راهکار هایى را براى رهایى از این عادت بد ارائه کنیم.
جرا خودمان را با دیکران مقایسه مى کنیم؟
یکى از اصلى ترین دلایل مقایسه کردن خود با دیکَران، ترس و احساس ناامنى است. افراد کَاهى به دلیل ترس از اینکه طرف مقابل به موفقیتى می رسد یا به عنوان مثال٫ ماشین جدید مى خرد، احساس ناامنى مى کنند و این موفقیت ها را با زندکَى و موفقیت هاى خود مقایسه مى کنند و نشخوار هاى ذهنى، حسادت و خشم درونى در او ایجاد مى شود. برخى دیکَر از افراد نیز به دلیل اینکه خود انکَیزه و پشتکار لازم براى رشد و پیشرفت کردن راندارند، به کسانى که رشد کرده اند و به موفقیت رسیده اند، حسادت کرده و خود رابا آنان مقایسه مى کنند.
معایب و آسیب هاى مقایسه کردن خود با دیکَران
مقایسه کردن خود با دیکّران، نتیجه اى جز افسردگى، چرخه افکار منفى، از دست دادن اعتماد به نفس، حسادت، حسرت داشتن و خشم ندارد. این مقایسه ها همچنین مى تواند شادى را از ما بکَیرد و پیشرفت ما را متوقف کند. علاوه بر این، مقایسه کردن خود با دیگران می تواند به کاهش شدید اعتماد به نفس و افسردگى منجر شود.
چگونه مقایسه کردن خود با دیکَران را کنار بگذاریم؟
یکى از راهکار هاى رهایى از مقایسه کردن خود با دیگران، پذیرفتن این است که هر کسى توانایى هاى خاص خود را دارد و شما نمی توانید خودتان را تغییر دهید و کاملا تبدیل به شخص دیگرى شوید. همچنین، زندَّگى هیچ کس کامل و عالى نیست و هر کسى در زندگی اش نواقصى را دارد. به جاى مقایسه کردن خود با دیگران، به فکر خود و زندگی تان باشید که چه کار کنید تا پیشرفت نمایید. گذشته تان را دوست داشته باشید تا به جاى سرزنش کردن خود و افسوس خوردن و در جا زدن، بتوانید حال و آینده تان را بسازید.
داشتن اجازه برای اشتباه
در کنار پذیرفتن تفاوت هاى فردى، مهم است که به خودمان اجازه دهیم تا اشتباه کنیم و از آن ها درس بگیریم. وقتى که خودمان را با دیگران مقایسه می کنیم، اغلب به دنبال کمال و بى عیب بودن هستیم، اما این دو ویژگی یکجا و باهم غیر ممکن هستند. انسانها ذاتاً داراى نقص هستند و این نقص ها بخشى از شخصیت و هویت ما را تشکیل می دهند. با پذیرفتن این واقعیت، مى توانیم از مقایسه کردن خود با دیگران رهایى یابیم و به جاى آن، بر روى خودسازى و پیشرفت تمرکز کنیم.
در نتیجه، مقایسه کردن خود با دیگران یکى از عادت هاى بدى است که بسیارى از افراد در زندگى روزمره خود با آن مواجه هستند. این مقایسه ها نه تنها باعث کاهش اعتماد به نفس و احساس بى ارزشى مى شود. بلکه مى تواند به افسردگى، اضطراب و تشدید احساس پوچى نیز منجر شود. براى اینکه کمتر خودتان رابا دیگران مقایسه کنید و از پیامدهاى آن به دور باشید، باید ریشه این مشکل را پیدا کرده و اصلاح کنید. با پذیرفتن این که هر کسى توانایى هاى خاص خود را دارد و زندکَى هیچ کس کامل و عالى نیست، مى توانید از مقایسه کردن خود با دیکران رهایى یافته، به پیشرفت و رشد خود ادامه دهید.
بیشتر بخوانید:
