هر بار که گله و شکایت کرده و به افکار منفی فکر میکنید، تغییرات فیزیکی در مغز شما رخ میدهد. متأسفانه این تغییرات مفید نیستند. تاثیر منفی گرایی و شکایت کردن بر روی مغز مکرر بهطور مداوم شبکههای عصبی مرتبط با استرس و تشخیص تهدید را فعال و الگوهای ترس و منفیگرایی را تقویت میکند. هرچه بیشتر این کار را انجام دهید، این مسیرهای عصبی قویتر میشوند. این پدیده نتیجه انعطاف پذیری عصبی (neuroplasticity) است.
توانایی مغز
توانایی مغز برای بازسازی خودش بر اساس رفتارهای تکراری بر هیچ کسی پوشیده نیست. وقتی بهطور مکرر شکایت میکنید، مدارهای عصبی مرتبط با منفیگرایی تقویت و مغز شما نسبت به مشکلات واکنش پذیرتر میشود. با گذشت زمان، این حساسیت افزایش یافته سطح پایه استرس و ناپایداری احساسی شما را بالا میبرد. بهعبارت دیگر، مغز شما یاد میگیرد که بهطور پیش فرض تفسیرهای منفی داشته باشد، زیرا این مسیرهایی هستند که شما بیشتر از همه آنها را تمرین کردهاید
ایجاد استرس
این پدیده را مانند ایجاد یک مسیر پررفت وآمد در جنگل تصور کنید. هرچه بیشتر از یک مسیر عبور کنید، مسیر برای شما واضحتر و آسانتر میشود. به همین ترتیب، مغز شما از طریق شکایتهای مکرر یک میانبر ذهنی به سمت منفیگرایی و استرس ایجاد میکند.
خبر خوب این است که انعطاف پذیری عصبی دوطرفه عمل میکند. شما میتوانید مغز خود را با انتخاب آگاهانه الگوهای فکری سالمتر بازآموزی کنید. تمرین شکرگزاری، بازسازی چالشها، یا مکث کردن قبل از شکایت میتواند به ایجاد مسیرهای عصبی جدید و سازنده کمک کند. مغز شما دائماً به افکار و کلمات شما گوش میدهد. مطمئن شوید که الگوهایی را به آن آموزش میدهید که با ذهنیتی که میخواهید ایجاد کنید، هماهنگ باشد. پس بیایم تا جایی که میتوانیم افکار منفی را از سر بیرون کنیم و دست از گله و شکایت برداریم زیرا تاثیرات بسیار شگرفی بروی روح و جسم مان خواهد گذاشت.
بیشتر بخوانید:
