طبق تحقیقات دانشمندان علوم اعصاب، تروما اغلب در سیستم عصبی بدن ذخیره میشود و حتی مدتها پس از پایان تهدید اولیه، نحوه واکنش بدن را شکل میدهد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد تروما خود را به صورت منطقی درک میکنند، اما همچنان در اضطراب، تنش یا حالت خاموشی گیر کردهاند. تروما فقط یک خاطره ذخیره شده در ذهن نیست به همین دلیل خیلی ها حتی پس از سالها، صحبت درباره آن برایشان سخت است.
تحقیقات در زمینه علوم اعصاب و فیزیولوژی تروما نشان میدهد که تجربیات تروماتیک میتوانند سیستم عصبی خودمختار را دچار اختلال کنند. بدن ممکن است در حالت جنگ، گریز یا انجماد باقی بماند. حتی زمانی که زندگی امن است. درمانهای گفتاری برای ایجاد بینش و معنا قدرتمند هستند، اما کلمات بهتنهایی همیشه به بخشهای مغز و بدن که تروما در آنها ذخیره شده است، نمیرسند. تروما بر بخشهایی از مغز که در حس، حرکت و واکنشهای بقا نقش دارند تأثیر میگذارد، نه فقط بر زبان و استدلال.
اهمیت حرکت
اینجاست که حرکت فیزیکی اهمیت پیدا میکند. تمرینهایی که شامل حرکت کنترلشده هستند، مانند پیادهروی، کشش، یوگا، ورزشهای ریتمیک و درمانهای جسمی، سیگنالهای مستقیمی به سیستم عصبی ارسال میکنند که بدن دیگر تحت تهدید نیست. حرکت مسیرهای حسی و حرکتی را فعال میکند که به تنظیم مجدد پاسخهای استرس و بازگرداندن تعادل بین سیستمهای سمپاتیک و پاراسمپاتیک کمک میکند. مطالعات نشان دادهاند که حرکت میتواند کورتیزول را کاهش دهد، تن واگ را بهبود بخشد و انعطافپذیری عصبی را افزایش دهد، که به سیستم عصبی اجازه میدهد الگوهای جدیدی از امنیت را یاد بگیرد.
روشهای حرکتی با درمان گفتاری
روشهای مبتنی بر حرکت جایگزین درمانهای گفتاری نمیشوند، بلکه آنها را تکمیل میکنند. زمانی که بدن شروع به احساس امنیت میکند، مغز پذیرای بیشتری برای بازتاب و پردازش احساسی میشود. به همین دلیل است که مراقبتهای مبتنی بر تروما بهطور فزایندهای درمانهای شناختی را با روشهای مبتنی بر حرکت و حس ترکیب میکنند. بهبود تروما فقط درباره درک آنچه اتفاق افتاده نیست، بلکه درباره آموزش سیستم عصبی است که خطر گذشته است. بهبود تروما یک فرآیند صرفاً ذهنی نیست؛ بلکه بازسازی کل بدن است. درک این موضوع میتواند نحوه برخورد ما با بهبود را با صبر، شفقت و اثربخشی بیشتری تغییر دهد. بنابراین ترکیب حرکتی و درمان گفتاری راه بسیار کاربردی برای از بین رفتن تروما میباشد.
بیشتر بخوانید:
