عزت نفس درجه تصویب و تایید یا همان احساس ارزشی است که یک شخص نسبت به خود ادراک یا برآورد می کند. ساده تر بگوییم، عزت نفس در واقع تحسین و احترام به خود است. حال بیایید ببینیم اهمیت و نشانه های عزت نفس در روابط عاطفی چیست؟ و چطور می شود آن را بهبود بخشید؟
ما برای ایجاد یک رابطه عاطفی سالم نیاز به درک عمیق متقابل و مدیریت صحیح احساسات مان داریم. دستیابی به چنین اهدافی مستلزم حس عمیق ارزشمند بودن و داشتن توانایی های بالای فردی است که عناصر اساسی عزت نفس به شمار می روند. کمبود چنین عناصر ارزشمندی در روابط عاطفی، موجب ایجاد وابستگی غیر ضروری، بی احترامی به خود و طرف مقابل و حتی پذیرش روابط عاطفی ناسالم خواهد شد.
روابط عاطفی داد و ستد هایی را میان دو طرف به همراه دارد که، عدم داشتن حسی خوب نسبت به خود در یکی از طرفین، باعث انتقال حس بد و منفی به طرف دیگر خواهد شد. عدم وجود عزت نفس و حتی کمبود میزان آن در روابط عاطفی باعث می شود، افراد در حالی که صفات خوب شریک عاطفی شان را تحسین می کنند، صفات مثبت خود را نادیده گرفته خود را لایق وی ندانند.
عزت نفس پایین در روابط عاطفی عواقبی ناخوشایند دارد که به آن می پردازیم:
حسادت در رابطه:
ناکافی دانستن خود برای طرف مقابل باعث وجود اضطراب، ترس از دست دادن و در نهایت سوء اطمینان به طرف مقابل خواهد شد.
طلب تایید دیگران:
چنین شخصی همواره در تلاش است که تایید دیگران را بدست بیاورد تا جای عدم اطمینان به خود را پر کند. وی ممکن است در این راه حتی از خواسته های قلبی خود نیز چشم پوشی کند.
ناتوانی در بیان احساسات:
چنین افرادی برای ترس از ناراحت نمودن طرف عاطفی شان، سکوت را به بیان احساسات شان ترجیح می دهند.
تلاش برای ماندن در رابطه ای سمی:
ترس از دست دادن رابطه عاطفی شان، باعث می شود این افراد حتی با فهم بر اینکه در این رابطه از آنها سوء استفاده می شود سعی کنند در چنین رابطه سمی باقی بمانند.
حال اگر روابط عاطفی مان با عزت نفس همراه باشد، نه تنها باعث ایجاد تعادل و در نتیجه رابطه ای سالم خواهد شد. بلکه با درکی واقع بینانه تر از مسائل می توان احساسات را نیز به درستی کنترل نمود. در چنین شرایطی اضطراب و ترس از دست دادن شریک عاطفی از بین رفته میتوان به آسانی حس ارزشمند بودن را به وی نیز منتقل کرد.
عزت نفس نه تنها روابط عاطفی مان را مستحکم و دلپذیرتر می کند. بلکه ما را در برابر بیماری های روانی همچون افسردگی و اضطراب نیز محافظت خواهد کرد.
بیشتر بخوانید:
