خیلی از ما هنگامی که در طول روز احساس بی حوصلگی می کنیم با شنیدن یک آهنگ شاد به کلی حال و هوایمان عوض می شود. این روش در علم روانشناسی موسیقی درمانی نام دارد.
موسیقی درمانی روشی است که در آن صدا و آهنگ برای بهتر شدن حال روحی و جسمی افراد استفاده می شود. این شیوه درمانی، سال هاست که مورد توجه متخصصان و عموم قرار گرفته است. ما انسان ها غالبا بر این باوریم که گوش دادن به موسیقی فقط برای سرگرمی و لذت بردن می باشد. در واقعیت و با توجه به دستاوردهای علمی ، موسیقی می تواند در کنار روان درمانی، برای کاهش استرس، اضطراب و حتی برخی مشکلات جسمی مورد استفاده قرار گیرد. این روش، تحت نظارت یک موسیقی درمانگر آموزش دیده انجام شده و می تواند نقش موثری در درمان بسیاری از اختلالات و بهتر شدن کیفیت زندگی کمک کند.
سلامت روان
بر اساس نتایج مطالعاتی در حوزه اعصاب شناسی، زمانی که به موسیقی گوش می دهیم ارتعاشات صوتی از طریق گوش وارد مغز و این روند باعث تحریک سیستم عصبی میشود. در پی آن هورمون های دوپامین و سروتونین ترشح می شود. به این ترتیب پخش موسیقی باعث ایجاد حس لذت، آرامش و حتی ایجاد انگیزه می شود.
درمان افسردگی و اضطراب
تحقیقات نشان می دهد که موسیقی درمانی می تواند علائم افسردگی، اضطراب و اختلال وسواس فکری را کاهش دهد. موسیقی به افراد کمک می کند، احساسات سرکوب شده ی خود را آزاد کنند و با ضربه های روحی و غم ها روبه رو شوند.
موسیقی بر بهبود اختلالات روانی نیز تاثیر میگذارد. افرادی که مبتلا به بیماری های اسکیزوفرنی و اختلالات دو قطبی هستند، می توانند از فواید موسیقی درمانی بهره مند شوند. این روش ابزاری برای تخلیه هیجانات و ایجاد تعادل ذهنی به کار می رود.
حالا اگر موسیقی را تا به امروز فقط برای سرگرمی گوش می دادید، بهتر است یک پلی لیست مخصوص بسازید که به بهبود حال روحی شما کمک میکند. شاید همین انتخاب ساده، نقطه ی شروعی برای آرامشی عمیق و ذهنی آرام باشد.
بیشتر بخوانید:
