مغز به عنوان اصلی ترین عضو بدن نقش اساسی در زندگی ما ایفا میکند. مغز علاوه بر نیازهای تغذیه ای مثل پروتئین های خوب و مواد مغذی برای کاربرد بهتر خود نیازمند ورزش های ذهنی نیز می باشد. اهمیت ورزش ذهن و مغز در آن هست که از پیری و ناتوانی مغز جلوگیری میکند. تحقیقات متعدد نشان داده که آموزش و یاد گیری در هر زمینه ای به جوان سازی مغز افراد کمک می کند. انسان همیشه جوان نمی ماند و همان گونه که کودکی، نوجوانی و جوانی را پشت سر میگذارد روزی پیر خواهد شد. اما زمانی یک انسان پیر، با ذهن جوان خواهیم داشت که مغز پویا و جوانی داشته باشیم. براساس تحقیقات علمی افرادی که سال های بیشتری از عمر خود را صرف تحصیل می کنند کمتر احتمال دارد به بیماری آلزایمر دچار شوند.
هیپوکامپ مغز
یکی از موثرترین راه ها برای تقویت ذهن و همچنین جوان نگه داشتن مغز خواندن و نوشتن است. منطقه ای خاص در مغز به نام هیپوکامپ وجود دارد که محل ذخیره خاطرات و مسئول یاد گیری مهارت های جدید میباشد. هرچه ناحیه هیپوکامپ مغز شما بیشتر تحریک شود یاد گیری بیشتری رخ می دهد و ضریب هوشی شما نیز بالاتر می رود. نقاشی و طراحی نیز یکی از راههای موثر برای بکار انداختن قسمت های مختلف مغز است. مهمترین و پرطرفدارترین راهکار برای جوان نگه داشتن مغز بازیهای فکری است. وقتی در این بازیها مغز به چالش کشیده میشود تلاش آن برای پیروزی و پیدا کردن کلید حل معما بیشتر میشود.
قدرت تجسم و تخیل یکی از بالاترین روش ها برای تقویت ذهن و مغزی قدرتمند است. تجسم، خلاقیت شما را به چالش میکشد و باعث می شود. ذهن شما به دور دست ها سفر کند. همین امر ذهن و مغز شما را زنده و جوان نگه خواهد داشت و موجب تقویت ذهن و تقویت مغز شما می شود. این سفر دور و دراز رمز تندرستی ذهن و مغز شماست. همیشه شنیدیم که عقل سالم در بدن سالم است، نقش رژیم غذایی سالم، ورزش روزانه و خواب کافی را در داشتن ذهنی پویا و مغز قوی نمیشه نادیده گرفت. ذهن و مغز سالم و قوی سال های سال با شما خواهد بود، و شما را در زندگی فردی تان موفق خواهد کرد.
بیشتر بخوانید:
