رهایی از خاطرات بد میتواند به درمان بسیاری مشکلات روانی و عصبی کمک کند و پژوهشگران روشی برای این کار پیدا کرده اند. این روش توانایی پاک کردن خاطرات بد و بازگشت به خاطرات تلخ گذشته را دارد که میتواند در درمان مشکلات مختلف روانی مؤثر باشد. اکنون دانشمندان رویکرد جدید وامیدوارکننده ای برای انجام همین کار پیدا کرده اند. که شما میتوانید با تضعیف خاطرات منفی و با فعال کردن خاطرات مثبت آنها را به مرور زمان پاک کند.
آزمایشات تصویری
درآزمایشی که چند روز طول کشید، گروهی از پژوهشگران از چندین نفر خواستند کلمات تصادفی را با تصاویر منفی مرتبط کنند. سپس به نیمی از این افراد کمک کردند ارتباط بین کلمات و تصاویر منفی را تغییر دهند تا خاطرات بدشان مختل شود. پژوهشگران متوجه شدند که این روش باعث شد خاطرات منفی کمتر یادآوری شوند و همچنین خاطرات مثبت بطور ناخودآ گاه بیشتر وارد ذهن شوند. پژوهشگران از مجموعه های تصاویر معروف استفاده کردند که در دو دسته منفی و مثبت قرار میگرفتند.
بیشتر بخوانید:
روایت زنان از شلاق در جمهوری اسلامی
برای مثال، تصاویر جراحات انسانی یا حیوانات خطرناک در مقابل مناظری آرام یا کودکان خوشحال مورد استفاده قرار گرفت. در شب اول، از تمرینهایی برای حافظه استفاده کردند تا داوطلبان تصاویر منفی را با کلمات بدون معنی و مفهوم، مرتبط کنند. فردای آن روز، بعد از اینکه داوطلبان خوابیدند و خاطراتشان تثبیت شد، محققان تلاش کردند نیمی از این کلمات را با تصاویر مثبت در ذهن آنها مرتبط کنند. در شب دوم خواب، درحالیکه داوطلبان در مرحله ای از خواب بودند که برای ذخیرسازی حافظه مهم است، کلمات بدون معنی و مفهوم برای آنها پخش شد و فعالیت مغزی آنها با الکتروانسفالوگراف اندازه گیری شد. فعالیت امواج تتا در مغز آنها، که با پردازش حافظه عاطفی مرتبط است، در پاسخ به نشانه های صوتی حافظه افزایش پیدا کرد و این افزایش زمانی که از نشانه های مثبت استفاده شد، بطور قابل توجهی بیشتر شده بود.
