شادی نقش بسیار مهمی در زندگی دارد و تاثیر زیادی بر نحوه زندگی و روابط ما میگذارد. یک حالت است نه یک صفت. یک ویژگی شخصیتی ماندگار نیست، بلکه حالتی زودگذر و متغیر است. احساس لذت یا رضایت است. آنرا نباید با سعادت یا سایر احساسات اشتباه گرفت.
شادی یک احساس ذهنی است، یک رفاه مثبت که می تواند شامل احساس رضایت از هدفمند بودن و معنای زندگی باشد. احساس خشنودی و رضایت است که می تواند با تجربیات مثبت مانند گذراندن وقت با عزیزان، دستیابی به اهداف یا کمک به دیگران همراه باشد.
شادی یک تجربه ذهنی شخصی است، بنابراین چیزی که یک نفر را خوشحال می کند ممکن است فرد دیگری را خوشحال نکند. به طور کلی با تجربه بیشتر احساسات مثبت نسبت به احساسات منفی و میزان رضایت شما از بخش های مختلف زندگی مرتبط است.
عوامل اجتماعی و فرهنگی می توانند بر نحوه تفکر ما در مورد شادی تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، افرادی از فرهنگ‌های جمع‌گرایانه‌تر ممکن است شادی را بر حسب هماهنگی و یکدلی در نظر بگیرند. در حالی که افراد دارای تفکر فردگراتر ممکن است آن را به احساس نشاط و شادی بدست آمده از خشنودی فردی مرتبط کنند.
چگونه شاد باشیم
شادی قابل آموزش است و حتی تغییرات کوچک نیز می تواند تفاوت چشمگیری ایجاد کند. به عنوان مثال، لبخند زدن می تواند احساس و خوی شما را بهبود بخشد. برای شادتر بودن، میتوانید کارهایی را مدام انجام بدهید. برای مثال میتوانید سپاس گذار باشید، زندگی سالمی را در پیش بگیرید و به طور منظم ورزش کنید، مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید، اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید، از مقایسه خود با دیگران اجتناب کنید، به دیگران خوبی کنید، دیدگاه مثبت را در خود پرورش دهید، مراقبه و تمرکز کنید.
بیشتر بخوانید:
